20 July 2022 / Candidates, Companies /

 

Innanzitutto, è necessario definire cos’è il Burnout. Il burnout è inteso come un esaurimento fisico e mentale legato all’incapacità della persona di affrontare emotivamente e cognitivamente la pressione della vita quotidiana. Negli ultimi anni è stata definita come una malattia dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e si stima che 2 lavoratori su 10 soffrano di questo problema psicologico, che può diventare troppo costoso per le organizzazioni.

Il burnout è caratterizzato da un’estrema sensazione di esaurimento, una sensazione di negatività verso il lavoro e una ridotta efficacia professionale. Come regola generale, nelle aziende ci sono diverse condizioni di lavoro che quotidianamente possono causare questa situazione, come ad esempio:

  • carichi di lavoro eccessivi
  • funzioni poco definite e chiare
  • cattiva gestione dei cambiamenti organizzativi
  • Insicurezze sul lavoro
  • Mancanza di supporto da parte di manager e colleghi

 

Tuttavia, è possibile prevenire il Burnout. Le aziende devono essere consapevoli e sensibili riguardo questa situazione. Soprattutto, dovrebbero adottare strategie di prevenzione come:

  • Promuovere la comunicazione tra dirigenti e dipendenti
  • Definire le funzioni di ciascuno nel miglior modo possibile
  • Istituire un sistema di ricompensa più equo

Spetta anche al dipendente proteggersi e cercare di combattere i potenziali sintomi di Burnout, non solo sul posto di lavoro ma anche nella sua vita personale:

  • Sviluppare strategie che evitino fonti di stress
  • Migliore gestione del tempo
  • Adottare uno stile di vita più sano, riposandosi a sufficienza ed esercitandosi
  • Imparare a dire “no”, dando priorità a ciò che conta davvero
  • Rinunciare alle tecnologie alla fine della giornata, spegnendo il computer e il cellulare
  • Una strategia creativa che può aiutare è avere un hobby o un diario.

Soprattutto, è importante riconoscere l’esistenza di questo problema e che chiunque può promuovere un maggiore benessere, felicità e motivazione sul posto di lavoro. Solo avendo piena conoscenza e padronanza del proprio corpo e della propria mente un individuo può affrontare e gestire lo stress in modo efficace.

 

 

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